अपने दिमाग को शांत कैसे रखे

अपने दिमाग को शांत कैसे रखे यह भी आज के टाइम मे अपने आप मे बहुत बड़ा चेलेंज है, क्योंकि हमारा दिमाग चंचल है, जो हर दिन किसी ना किसी बात से हमको परेशान करता रहता है, ओर कभी भी शांत नहीं रहता है,

जिसकी वजह से हम अपने लाइफ के बढ़े से बढ़े डीसीजन अपने हिसाब से नहीं ले पाते है, क्योंकि जब तक अपना दिमाग शांत नहीं होगा, तब तक हम अपने काम मे फोकस नहीं बना पाएंगे, ओर बिना शांत दिमाग के लिया गया कोई भी डीसीजन कभी भी सफल नहीं होता है,

इसके लिए अपने दिमाग को शांत रखना बहुत जरूरी है, आज हम इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से इसी टॉपिक के ऊपर बात करने वाले है, की अपने दिमाग को शांत कैसे रखे, तो आहिए शुरू करते है।

1. रोजाना योगा करे-

अपने रोजाना की रूटीन मे योगा को शामिल करे, ओर रोजाना योगा करे, योगा करने से हमारा मन हमेशा शांत रहता है, यह तरीका मन को शांत करने का सबसे बेस्ट तरीका है,

इसे रोजाना जरूर करे, रोजाना दिन मे ज्यादा नहीं बस मात्र 30 मिनट का टाइम अपने लिए जरूर निकाले जिस टाइम बस हम योगा कर सके, योगा करने का सबसे बेस्ट टाइम सुबह का रहता है,

जिसके लिए आप रोजाना टाइम निकाले, योगा करने से हमेशा आपका दिमाग ओर मन शांत रहता है, जिसकी वजह से हमेशा आपके अंदर कान्फिडन्स बना रहता है, जिससे आप कोई भी काम बड़े ही आसानी के साथ कर सकते है।

2. अपनी सोच को हमेशा बढ़िया रखे-

अपने दिमाग को हमेशा शांत रखने के लिए, अपने विचारों को बढ़िया रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि आपके विचारों से आपके दिमाग के ऊपर बहुत प्रभाव पढ़ता है,

इसलिए कभी भी अपने विचारों को ना बिगाड़े जिसकी वजह से आपके दिमाग के ऊपर असर पड़े, अगर आपके विचार अच्छे होंगे, तो आपकी सोच बढ़िया होगी,

जिससे हमेशा आपको अच्छे ख्याल आएंगे, इस चीज का आप हमेशा ध्यान देना, जब हमारी सोच बढ़िया होती है, तब हमेशा अपना दिमाग शांत रहता है, ओर शांत दिमाग से लिया गया डीसीजन हमेशा सफल होता है।

3. अपनी नींद से कभी भी समझोंता ना करे-

व्यक्ति को कभी भी अपनी नींद से समझोंता नहीं करना चाहिए, हमेशा व्यक्ति को 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए, जब हम अपनी नींद को पूरी करते है, तब हमेशा हमारा दिमाग रिलेक्स रहता है, ओर पूरा दिन अपना मन शांत रहता है,

जिससे अपने काम के अंदर पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है, वही अगर हम अपनी नींद से समझोंता करते है, ओर अपनी नींद को पूरा नहीं करते है, तब हमेशा अपनी एनर्जी डाउन रहगी ओर अपना दिमाग भी शांत नहीं रहगा,

जिससे हम अपना काम भी अच्छे से नहीं कर पाएंगे, इसलिए कभी भी अपनी नींद से समझोंता ना करे, इसके लिए आप एक चीज का प्रयास कर सकते है,

हमेशा अपने सोने का ओर जागने के समय का रूटीन बना कर के रखे, जिसको आप रोजाना फॉलो करे, जिससे आपकी नींद भी हमेशा पूरी रहेगी, ओर हमेशा अपना दिमाग भी शांत रहेगा।

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4. अपने आप से हर दिन पॉजिटिव अफर्मेशन बोलते रहे-

पॉजिटिव अफर्मेशन यह एक ऐसा तरीका है, जिससे आप अपने दिमाग को अपने हिसाब से काम ले सकते हो, जिससे आपको कभी भी कोई परेशानी नहीं आएगी,

जैसे आप अपने जीवन मे किसी भी परेशानी मे फसे हुए है, उससे अगर आप बाहर निकलना चाहते हो तो बस हर दिन अपने आप से पॉजिटिव अफर्मेशन बोलते रहिए, जैसे मेरा दिमाग शांत है, मे बहूत्त स्ट्रॉंग हु, मेरे सामने कोई भी परेशानी आ जाए उसको मे बहुत ही समझदारी से दूर कर लेता हु,

मुझे अपने आप पर बहुत भरोसा है आदि, ऐसी पॉजिटिव अफर्मेशन हर दिन आप अपने आप को बोलिए, जब हम हर दिन अपने आप को पॉजिटिव अफर्मेशन बोलते है,

तब अपने दिमाग को यह यकीन हो जाता है, की मे यह काम कर सकता हु, ओर मेरे लिए कोई भी काम मुस्किल नहीं है, ऐसी लाइने बोलने से आपको मोटीवेशन मिलता है, अपने किसी भी काम को करने का,

जब हम अपने आप को हर दिन पॉजिटिव अफर्मेशन बोलते है, तब हर दिन अपना दिमाग शांत रहता है, ओर किसी भी बुरी से बुरी परिस्थिति मे अपने दिमाग को शांत रखने का यह एक रामबाण तरीका है।

5. अपने फ्यूचर की टेंशन कभी ना ले-

आज के युग मे जीतने भी युवा लोग है, जिनको हर दिन अपने फ्यूचर की टेंशन सबसे ज्यादा रहती है, ओर यह आकडा लगभग 60 से 70% से भी ज्यादा है, जिसकी वजह से आज लगभग लोग टेंशन मे रहते है, ओर टेंशन मे कभी भी दिमाग शांत नहीं रहता है,

बिना शांत मन से कीया हुआ काम कभी भी सफल नहीं होता है, इसलिए कभी भी अपने फ्यूचर की टेंशन ना ले, क्योंकि कल क्या होगा, इसके बारे मे ना तो आपको पता है, ना मुझे पता है, तो इसके बारे मे पहले से टेंशन लेने से क्या फायदा,

टेंशन लेने से आप अपने अच्छे फ्यूचर को खुद ही खराब कर रहे हो, जिसकी वजह से अगर आपका कोई काम अच्छा होने वाला भी होगा ना तो भी आप उस काम को खराब कर लोगे,

इसलिए कभी भी अपने फ्यूचर की टेंशन ना ले ओर अपने हर दिन को बढ़े ही इन्जॉय के साथ निकाले, जिससे हर दिन आप टेंशन फ्री रहेंगे, ओर हमेशा आपका दिमाग शांत रहेगा।

समापन-

आज हमने इस पोस्ट मे कुछ पॉइट्स के माध्यम से समझा की अपने दिमाग को हम शांत कैसे रख सकते है, हालांकि अपने दिमाग को शांत रखना इतना भी आसान नहीं है, जितना हम सोच रहे है,

लेकिन लगातार प्रयास से हम अपने दिमाग को शांत रखने का तरीका सिख सकते है, दिमाग को शांत रखना अपने जीवन के लिए बहुत जरूरी है, इसलिए इस पोस्ट मे जीतने भी पॉइंट्स बताए गए है,

उनको आप अच्छे से पढिए, ओर यह देखिए की इसको हम अपने जीवन मे कैसे उतार सकते है, बाकी अगर आपको इस पोस्ट को पढ़ने के बाद अगर आपके मन मे कोई भी सवाल आता है, तो उस सवाल को कमेन्ट बॉक्स के माध्यम से हमको जरूर शेयर करे,