अपने दिमाग को कैसे कंट्रोल करें

अपने दिमाग को कैसे कंट्रोल करें:- दिमाग एक ऐसी चीज है जिसको अगर हम वश मे कर ले तो दुनिया मे ऐसा कोई भी काम नहीं है, जिसको हम नहीं कर सकते, लेकिन काफी बार लोगों के सामने यही चुनोती आ जाती है, की वो जितना ज्यादा अपने दिमाग को कंट्रोल करने की कोशिश करते है,

उतना ही हमारा दिमाग भटकता रहता है, लेकिन कुछ भी कहे अगर आप कुछ भी काम कर रहे है, तो उस काम को पूरा करने के लिए अपने दिमाग की जरूरत तो पड़ती है, जिससे हम अपने काम को आसानी से कर पाए,

ओर जीवन मे सफल होने के लिए आपका अपने दिमाग पर कंट्रोल रहना बहुत जरूरी है, आज हम इस पोस्ट मे इसी के बारे मे बात करेंगे, ओर कुछ पॉइंट्स के माध्यम से अपने दिमाग को कंट्रोल करने के तरीके समझेंगे, तो आहिए शुरू करते है।

1. मेडिटेशन-

मेडिटेशन इस दुनिया की वो शक्ति है, जिससे हम अपने दिमाग को आसानी से कंट्रोल कर सकते है, अगर आपने मेडिटेशन को थोड़ा सा भी समझ लिया, ओर इसके ऊपर काम करना स्टार्ट कर दिया तो आपका दिमाग आपकी इच्छा के विरुद्ध सोचना बंद कर देगा,

ओर आप अपने जीवन मे वो सब काम कर पाओगे, जो आप सोचते है, ओर मेडिटेशन करना कोई भी मुस्किल काम नहीं है, बस आपको इसे रोजाना करते रहना है, क्योंकि जीवन मे किसी भी काम को करने से एक दिन मे सफलता नहीं मिलती है, उसके लिए उस काम को रोजाना करना पड़ता है,

वैसे ही अगर आप ज्यादा नहीं, अपने लिए बस दिन मे थोड़ा सा समय निकाल लेंगे वो ही आपके लिए काफी होगा, आपको बस करना यह हर सुबह आपको एक शांत जगह बेठ जाना है, ओर अपनी आखों को बंद करके बस ध्यान लगाना है, उस समय आपको कुछ भी नहीं सोचना है,

बस गहरी सांस लेनी है, ओर उस को धीरे-धीरे छोड़ना है, बस उस समय मे यह ध्यान रखिए की आस-पास कोई भी हलचल नहीं होनी चाहिए, आपका पूरा ध्यान अपने मेडिटेशन के ऊपर रखना है, शुरुवात मे आप 5 मिनट का समय दे सकते है, ओर धीरे-धीरे आपको इसे 20 मिनट तक लेकर जाना है,

जब आप 20 मिनट के बाद मेडिटेशन करके अपनी आँखों को खोलोगे, तो आपको अपने अंदर एक बहुत ही अच्छी ऊर्जा मुहसूस होगी, जो आपके पुरे दिन को बहुत ही खुश हाल बना देगा, रोजाना ऐसा करने से आपका ध्यान धीरे-धीरे फोकस होने लग जाएगा।

2. अपने काम मे लगे रहना-

काफी बार ऐसा होता है, जब हम कोई काम कर रहे होते है, लेकिन उस काम को करने मे हमारा मन नहीं लगता है, तो उस कन्डिशन मे हम वो काम करना छोड़ देते है, ओर जाकर दूसरा काम करने लग जाते है, जिसके अंदर हमारा मन लगता हो, जैसे यू ट्यूब पर विडिओ देखना गेम खेलना आदि,

जिससे दिमाग को अच्छा लग सके लेकिन आपको यह नहीं करना है, ऐसा करने से आपका पूरा ध्यान उस काम से हट जाता है, ओर उस काम को वापस करने के लिए दिमाग जल्दी से राजी भी नहीं होता है, तो इसलिए आपको इस कन्डिशन मे यह करना है, की आपको जो काम मिला है,

उसको जब तक आप कंप्लीट नहीं कर लेते, तब तक आपको उस काम को करते रहना है, चाए उसमे आपका मन लगे या ना लगे, अगर आपको अपने दिमाग को कंट्रोल करना है, तो उसके लिए आपको उन काम को करना ही होगा,

जिस काम को करने मे आपका मन नहीं लगता, इसको आप एक चेलेंज के तोर पर ले सकते है, की जो काम मुझे मिला है, जब तक इसको कंप्लीट नहीं कर लेता, तब तक इस काम को मे छोड़ूँगा नहीं, ऐसा करने से आप अपने दिमाग कंट्रोल कर पाते हो अपने हिसाब से।

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3. अपने काम की तारीफ करो-

आप जो काम कर रहे हो, उस काम मे अगर आपका मन नहीं लग रहा है, तो उस कन्डिशन मे आप अपने काम की तारीफ करना शुरू कर दीजिए, आप ऐसा सोचिए की इस काम को मुझसे बेहतर ओर कोई नहीं कर सकता, ओर इसके जैसा काम मेरे लिए ओर कोई नहीं हो सकता, ऐसा सोचने से आप बहुत ही जल्द अपने काम मे माहिर हो जाओगे,

अगर आप ऐसा माइन्ड्सेट बना लोगे ना, की यही काम मेरे लिए बना हुआ, इसी काम को करने से मे अपने केरयर मे सफल हो सकता हु, जब आप अपने काम की तारीफ करना शुरू कर देते है, ओर अपने दिमाग को अपने हिसाब से किसी भी काम को करवाने का संकेत देते है, तो आपके लिए अपने दिमाग से कोई भी काम करवाना मुस्किल नहीं होगा।

4. स्मार्ट बनिए-

जैसे ही आप अपना सारा काम कंप्लीट कर लेते हो, तो उसके बाद अपने दिमाग को कुछ रिवार्ड दीजिए, ऐसा काम करिए जिससे आपके दिमाग को अच्छा लगे, जैसे गेम खेलना, गाने सुनना, वीडियो देखना, ऐसा करने से आपका दिमाग शांत होता है, ओर इससे आपको अच्छा फिल होता है,

क्योंकि आपका दिमाग कोई भी काम अच्छे से तब ही कर पाएगा, जिस काम को करने मे उसको मजा आता हो, ऐसा करने से आपका दिमाग भी आपका साथ देगा, ओर कोई भी काम आप आसानी से कर पाओगे, इससे आप अपने दिमाग को कंट्रोल करके अपने हिसाब से काम करवा सकते हो।

5. अपनी नॉलेज बढ़ाए-

अगर आपका दिमाग वश मे नहीं रहता है, ओर इधर-उधर भटकता रहता है, तो उसको वश मे रखने का सबसे आसान रास्ता है, आप अपनी नॉलेज बढ़ाए, क्योंकि आप अपने दिमाग से उतना ही काम करवा पाओगे, जितनी उसके पास नॉलेज होगी,

आपका दिमाग पूरा एक नॉलेज का भंडार है, जिसके अंदर आप जो चीज़े डालोगे, उसी प्रकार से वो वर्क करेगा, इसलिए आप सही नॉलेज लीजिए, जिससे आप अपना ज्ञान भी बढ़ा पाओगे, ओर अपने दिमाग को भी अपने कंट्रोल मे रख पाओगे।

निस्कर्ष-

आपका दिमाग आपका साथी है, ओर वो वही काम करता है, जिस काम को करने का आप उसे संकेत देते हो, इसलिए आप अपने दिमाग को कंट्रोल करने का प्रयास कीजिए, इस पोस्ट मे बताए गए पॉइंट्स के अनुसार रोजाना मेडिटेशन कीजिए, अपने काम मे हमेशा लगे रहिए,अपने काम की तारीफ करते रहिए, स्मार्ट बने रहिए,

ओर अपनी नॉलेज को बढ़ाते रहिए जिससे आप आसानी से अपने दिमाग को कंट्रोल कर सकते है, जिससे आपके लिए कोई भी काम मुस्किल नहीं होगा, ओर आप अपना हर काम आसानी से कर पाओगे, इस पोस्ट मे बताए गए पॉइंट्स को अच्छे से पढिए, ओर उसके बाद अगर आपका किसी भी प्रकार का कोई भी सुझाव हो तो उसको कमेन्ट बॉक्स के माध्यम से जरूर शेयर करे।