भाषण व निबन्ध कैसे याद रखे

आज हम इस पोस्ट मे एक ऐसे दिलचस्प टॉपिक को लेकर आए है, जो खासकर एक विधार्थी को सबसे ज्यादा काम आने वाला टॉपिक है, आज के टाइम मे स्कूल ओर कॉलेज मे विद्यार्थियों को इतना काम मिल जाता है, जिसको करना उनके लिए काफी मुस्किल हो जाता है, जैसे कोई भी भाषण व निबन्ध कैसे याद रखे,

यह किसी भी विधार्थी के लिए सबसे ज्यादा चैलेंज वाला काम है, जिससे वो इतने बढ़े भाषण व निबन्ध को आसानी से याद नहीं कर पाते है, इस चैलेंज को एक मोके मे बदलने के लिए आज हम इस पोस्ट मे कुछ ऐसे तरीके को समझने वाले जो आपके इस चेलेंज को काफी कम कर देगा, ओर इससे आप अपने दिमाग की शक्तियों को भी काफी विकसित कर सकते है, तो देरी किस बात की आहिए शुरू करते है।

1. भाषण व निबन्ध को कैसे याद रखे-

आज कल के विद्यार्थियों को इतनी छोटी सी उम्र में पढ़ाई का इतना प्रेसर आ गया है, जिससे वो अपनी पढ़ाई पर ज्यादा ध्यान भी नही दे पा रहे है, जैसे अक्सर आपने देखा होगा की जब स्कूल या कॉलेज में एग्जाम नजदीक आते है, उस वक्त विधार्थियो को लंबे सिद्धांत, भाषण और निबन्ध याद करने पड़ते है,

जिसमे काफी बार यह देखा गया है, की बहुत प्रयासों के बाद भी विधार्थी इतने लंबे भाषण या निबन्ध को याद नही कर पाते है, और जब वो इन सब चीजों को जबरदस्ती याद करने का प्रयास करते है, तो उससे दिमाग के उपर काफी प्रेसर पढ़ता है, जिससे विधार्थी के दिमाग की सोचने की शक्ति कम होने लगती है, और ज्यादा समय तक वो चीज़ों को याद भी नहीं कर पाता है,

हालांकि इनमें भी काफी ऐसे विधार्थी भी है, जिनकी दिमागी शक्ति इतनी ज्यादा पॉवरफुल होती है, जिससे वो अगर एक बार किसी चीज को ध्यान से पढ़ ले तो उन्हे वापस उस चीज को ध्यान से पढ़ने की जरूरत नहीं पड़ती है, एक बार में ही वो लगभग चीजे याद कर लेते है, लेकिन ऐसी पावर हर किसी के अंदर नही होती है,

अगर आप भी यह सोच रहे की आपके दिमाग के अंदर भी इतनी ज्यादा याद रखने की पॉवर आए तो इसके लिए आपको अपने दिमाग के उपर काम करना पड़ेगा, जैसे चीज़ों को स्मरण करना, रोजाना व्ययाम करना, पढ़ाई करते वक्त अपना पुरा ध्यान चीज़ों को समझने में और उसे याद रखने में लगाए,

जब आप पढ़ाई कर रहे हो उस वक्त इधर उधर बाकी चीज़ों पर अपना ध्यान न लगाए और अपने मन को हमेशा खुश रखे ओर अपने खानपान पर विशेष करके ध्यान दे आदि, ऐसे काफी तरीके है, जिसे आप इस्तेमाल कर सकते है, इसके अलावा कुछ और तरीके भी है, जिन्हे आगे के पॉइंट्स में कवर करेंगे, उन्हे भी आप पूरा पढ़े।

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2. हमारा खाना किस प्रकार का है इससे भी बहुत चीज़े निर्भर करती है-

आप रोजाना अपने खाने में क्या-क्या खाते है, यह बहुत निर्भर करता है, अपनी दिमागी शक्ति बढ़ाने के लिए क्योंकि जितना सही और पौष्टिक आहार वाला आपका खाना होगा, उतना ही यह आपके दिमाग की शक्तियों को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा, जिससे आप आसानी से किसी भी चीज को लंबे समय तक याद करने में और अपने दिमाग की स्मरण शक्ति को बढ़ाने में सहायक होंगे,

जब आप रोजाना सही और पौष्टिक आहार वाला खाना खाते हो तब आप अपने रोजाना के दैनिक कार्यों को बढ़े ही उत्साह के साथ करते है, अब आपके मन में यह सवाल होगा की भोजन से अपने दिमाग की शक्तियों को कैसे बढ़ाएं, उसका एक आसान सा जवाब यही है, की संतुलित विटामिनों से भरपूर भोजन ग्रहण करे, संतुलित भोजन कोनसा होता है, आहिये उनको हम कुछ पॉइंट्स के माध्यम से अच्छे से समझते है:-

• अपने शरीर ओर दिमागी शक्ति को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको जितना हो सके उतना हरी-भरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि रिसर्च मे बताया गया है, की हरी सब्जियों मे सबसे ज्यादा पौष्टिक आहार होता है, अगर कोई व्यक्ति हरी सब्जियों का सेवन नहीं करता है, उसको काफी बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है, ऐसा आपके साथ ना हो इसलिए आप भी हरी भरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे।
• जितना ज्यादा दिमाग की शक्तियों के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना जरूरी है, उतना ही ज्यादा दिमाग के विकास लिए, ताजे रसदार फलों के साथ-साथ अखरोट, नारियल,लीची आदि काफी चीज़े खाना भी दिमाग की शक्तियों को बढ़ाने मे काफी लाभदायक होता है।
• एक पौष्टिक आहार का फायदा आपको सबसे ज्यादा तभी मिल पाएगा जब आप इसका निरंतर सेवन करते रहे, इसके बिना इसका कोई फायदा नहीं है।

3. अपनी स्मरण शक्ति को जितना हो सके बढ़ाए-

किसी भी भाषण व निबन्ध को याद करने के लिए यह सबसे ज्यादा जरूरी है, की आप अपने दिमाग की स्मरण शक्ति को बढ़ाए, क्योंकि एक विधार्थी जिसका इस उम्र मे दिमाग काफी चंचल होता है, जो काफी चीजों को देखते देखते इधर उधर भटकता रहता है, जिससे वो किसी भी एक चीज पर ज्यादा देर तक फोकस नहीं कर पाते है,

जिससे वो एक लंबे भाषण व निबन्ध को याद नहीं कर पाता है, ओर स्मरण शक्ति को बढ़ाने के लिए आपको एक चीज पर ध्यान लगा के फोकस करना होगा, जब आप किसी भी भाषण व निबन्ध को याद करके उसको अपने मन मे स्मरण करते है, ओर उसपे ध्यान लगाते है, तो पूरे निबन्ध को अच्छे से अपने मन मे याद कर लेते हो, ओर इसे अपने दिमाग मे काफी समय तक आसानी से याद भी रख पाते हो, आहिए समझते है, स्मरण शक्ति को कैसे बढ़ाए:-

• अपने दिमाग की स्मरण शक्ति को बढ़ाने के लिए हर सुबह खाली पेट एक बनारसी आवले का मुरब्बा चबा चबा कर खाए, ओर उसके बाद इस बात का विशेष करके ध्यान दे की 1 घंटे तक कुछ भी ना खाए।
• इसके अलावा रोजाना खाने मे कुछ कुछ चीजों को ओर खाए जैसे पपीता, चना मटर पतेदार सब्जियां, जों, सोयाबीन,दूध ओर दाल आदि चीजों का जितना हो सके सेवन करे, जिससे आपके दिमाग का स्वास्थ्य हमेशा ठीक रहता है, ओर इससे आपके दिमाग को हमेशा शक्ति मिलती रहती है।
• दिमाग की स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए आपको ऐसी चीजों का सेवन करना होगा, जिससे आपके दिमाग की शक्तियां विकसित होती रहे, लेकिन इसके लिए आपको यह विशेष करके ध्यान देना होगा, की जो चीज़े आप रोजाना खाते है, क्या उससे दिमाग की शक्तियां बढ़ रही है, या कम हो रही है।

समापन-

आज हमने इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से यह अच्छे से समझा की किसी भी लंबे भाषण व निबन्ध कैसे याद रखे, तो आपको जीतने भी पॉइंट्स इस पोस्ट मे बताए गए है, उनको आप अच्छे से पढिए, ओर यह देखिए की इनमे से ऐसा कोनसा तरीका है, जिसको आप इस्तेमाल करके इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा उठा सकते है,

लेकिन एक बात का विशेष करके ध्यान रखे, की कोई भी तरीका तभी काम आएगा, जब इसके ऊपर लगातार काम कीया जाए, बाकी अगर आपको इस पोस्ट को पढने के बाद आपके मन मे कोई भी सुझाव आता है, तो उसे कमेन्ट बॉक्स के माध्यम से जरूर शेयर करे।