बुरी आदतों को कैसे छोड़े

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हमारी आदते ही यह तय करती है, की हम अपने जीवन मे कहा तक पहुचेंगे इसलिए हर व्यक्ति को यह सीखना बहुत जरूरी है, की अपनी बुरी आदतों को कैसे छोड़े, आज जो भी व्यक्ति अपने जीवन मे जहा कही पर भी है,

वो अपनी आदतों की वजह से ही है, अगर आपके अंदर ऐसी आदते है, जो आको हमेशा जीवन मे आगे बढ़ने से रोकती है, तो आप कभी भी अपने जीवन मे आगे नहीं बढ़ पाओगे, इसलिए अपने अंदर जितनी भी बुरी आदते है,

उसको छोड़े ओर उसकी जगह अपने अंदर ऐसी आदतों को लाए जिससे आप अपने जीवन मे आगे बढ़ पाए, आज हम इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से इसी टॉपिक के उपर बात करने वाले है, की अपनी बुरी आदतों को कैसे छोड़े, तो आहिए शुरू करते है।

बुरी आदतों को कैसे छोड़े? How to Give up Bad Habits
Image Credit Source: freepik

1. स्वीकर्ति-

पहला कदम अपनी आदतों को समझना ओर उसे स्वीकार करना, क्योंकि जब तक आप अपनी आदतों को स्वीकार नहीं करेंगे, तब तक आप उसको बदल नहीं सकते, स्वीकार करना एक ऐसी ताकत है, जो हमे अपनी दिशा से भटकाने वाली आदतों को पहचानने का साहस देती है,

जिससे हम अपनी बुरी आदतों को बदल सकते है, जैसे मान के चलिए आपके अंदर ऐसी आदत है, जो आपको हमेशा परेशान करती है, ओर जिसकी वजह से आप अपना कोई भी काम नहीं कर पाते है, ओर यह आपको पता भी होता है,

की इस बुरी आदत की वजह से मे अपना कोई भी काम आसानी से नहीं कर पाता हु, जब आप यह स्वीकार कर लेते है, की इस आदत को बदलना मेरे लिए बहुत जरूरी है, नहीं तो मे अपना कोई भी सही तरीके से नहीं कर पाऊँगा, किसी चीज को स्वीकार करना आपका अपनी आदत को बदलने का पहला कदम होता है।

2. लक्ष्य तय करें-

अपनी बुरी आदतों को छोड़ने के लिए आप एक स्पष्ट लक्ष्य तह करे, की मुझे अपनी बुरी आदतों को क्यों बदलना है, एक स्पष्ट लक्ष्य हमे आगे बढ़ने की दिशा मे प्रेरित करता है, ओर इससे हमे एक ऊर्जा भी मिलती है, की मुझे अपनी आदत को बदलने से क्या फायदा होगा,

जब हम किसी चीज को बदलने के लिए या अपनी आदतों को बदलने के लिए एक स्पष्ट लक्ष्य तय कर लेते है, तो हमारा काफी काम आसान हो जाता है, ऐसा करने से हमारे दिमाग के अंदर एक सीधा संकेत जाता है, की इस काम को करना मेरे लिए कितना जरूरी है,

इसलिए पहले यह विचार करे के आपके अंदर ऐसी कोनसी बुरी आदत है, जिसे आपको बदलनी है, फिर उसके ऊपर एक टाइम लाइन तय करे की कितने टाइम तक आप अपना लक्ष्य तय कर लेंगे, फिर लगातार आप अपने लक्ष्य के ऊपर कम करते रहिए, जिससे आप बहुत जल्द अपनी बुरी आदतों से छुटकारा पा लेंगे।

3. नई सकारात्मक आदतें विकसित करें-

इसमे आप यह भी कर सकते है, की अपनी बुरी आदतों को बदलने के बजाए, उसकी जगह अच्छी आदते अपने अंदर अपनाए, जिससे आपके मन मे नकारात्मक विचार कम होंगे, ओर आपका मनोबल भी बढ़ेगा, सकारात्मक आदते ना केवल हमारी सोच को परिवर्तित करती है,

बल्कि हमे नई ऊर्जा, उत्साह ओर शक्ति भी प्रदान करती है, इसके लिए हमे अपने रोजाना के कार्य मे सकारात्मक परिवर्तन लाना है, ओर स्वस्थ आदते अपनानी है, नई-नई चीज़े सीखनी है, जो हमे सकारात्मक आदतों को विकसित करने मे मदद करती है।

बुरी आदतों को कैसे छोड़े? How to Give up Bad Habits
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4. समर्थन प्राप्त करें-

अगर आप अपनी तरफ से प्रयास करने पर भी अपनी आदतों को नहीं बदल पा रहे है, तो इसमे आपको अपने आस-पास के लोगों से समर्थन लेना का प्रयास करना चाहिए, जो आपकी मदद कर सके, एक अच्छा साथी आपकी काफी प्रॉब्लम का समाधान कर सकता है,

ओर आपको बुरी आदतों से बाहर निकालने मे भी आपकी पूरी मदद करता है, काफी बार ऐसा होता है, जब हमको यह पता भी होता है, की मेरे अंदर यह बुरी आदत है, जो मुझे आगे नहीं बढ़ने दे पा रही है, ओर उस आदत को बदलने के लिए आप काफी प्रयास भी करते है,

लेकिन फिर भी आप उसको नहीं बदल पाते है, उस परिस्थिति मे आपको अपने बेहतर साथी का समर्थन काफी काम आएगा, जो आपकी आदतों को बदलने मे आपकी मदद करेगा।

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5. स्वास्थ्य की पर्याप्त देखभाल-

बुरी आदतों को छोड़ने मे सहारा मिलने के लिए, अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखे, नियमित व्यायम, सही आहार, पर्याप्त आराम से आप अपने मानसिक ओर शारीरिक तंतुता को बनाए रख सकते है, जिससे आपको बुरी आदतों को छोड़ने मे आसानी होगी,

एक चीज का आप हमेशा ध्यान रखना की जब तक आपका शरीर ओर दिमाग ही आपकी आदतों को बदलने मे आपका साथ नहीं देगा, तब तक आप चाहकर भी अपनी बुरी आदतों को नहीं छोड़ पाओगे, इसलिए अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखे, जब हमारा स्वास्थ्य ठीक होगा तो आपके लिए ऐसा कोई भी काम मुस्किल नहीं है, जिसको आप नहीं कर सकते।

6. संघर्ष का सामना करें-

बुरी आदतों को छोड़ना आपकी एक यात्रा है, जिसके लिए आपको कभी ना कभी संघर्ष का सामना जरूर करना पड़ेगा, इस समय मे अपने आप से संघर्ष करना ओर उससे सीखकर प्रेरित होना बहुत जरूरी है,

क्योंकि अपने संघर्ष को हमेशा एक सीखने का अवसर माने ओर इसका सामना करे जो आपको ओर मजबूत बनाता है, यह संघर्ष हमे नई ओर सकारात्मक आदतों को अपनाने का एक अवसर भी प्रदान करता है, जिससे हम अपनी ऊर्जा को सही दिशा मे चला सकते है, ओर खुद को सुधारने का साहस भी कर सकते है।

समापन-

आज हमने इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से समझा की अपनी बुरी आदतों को कैसे छोड़े, इसलिए इस पोस्ट मे जीतने भी पॉइंट्स बताए गए है, उसको आप अच्छे से पढिए जिससे आप यह समझ पाए की अपनी बुरी आदतों को कैसे छोड़े,

एक चीज का आप हमेशा ध्यान रखना की आदतों का हमारे जीवन मे बहुत बड़ा योगदान है, आज हम अपने जीवन मे जहा कही पर भी है, वो हम अपनी आदतों की वजह से ही है, हालांकि अपनी आदतों को बदलना इतना भी आसान नहीं है जितना हम सोच रहे है,

लेकिन अपने लगातार प्रयास से इस चीज को हम बदल सकते है, अगर इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपका इसमे कोई सुझाव है तो हमे जरूर बताए, ओर इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपकी इसमे क्या लर्निंग रही उसको भी कमेन्ट बॉक्स मे लिखकर जरूर शेयर करे।

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