एकाग्रता शक्ति को कैसे बढ़ाए

जब भी कोई व्यक्ति किसी काम को बढ़े ही ध्यान से मन लगा के करता है, तो उस समय यह समझ जाना चाहिए, की उस व्यक्ति की एकाग्रता शक्ति बहुत पॉवरफूल है, ओर जिस व्यक्ति की एकाग्रता शक्ति बढ़िया होती है, उस व्यक्ति के लिए जिंदगी मे कोई भी काम मुस्किल नहीं है, इसलिए हर व्यक्ति को यह जरूर सीखना चाहिए की एकाग्रता शक्ति को कैसे बढ़ाए,

एकाग्रता शक्ति एक ऐसी चीज है, जो व्यक्ति को जीवन के हर मोड पर काम आती है, मान के चलिए किसी व्यक्ति ने आपको कोई ऐसा महत्वपुर्ण काम सॉफ दिया जो काम हो सकता है,आपके लिए काफी मुस्किल भी हो सकता है,

लेकिन जब तक आप उस काम को एकाग्र मन से नहीं कर करोगे, तब तक आप उस काम मुस्किल काम को आसान भी नहीं बना पाओगे, इसलिए आज हम इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से इसी टॉपिक के ऊपर बात करने वाले है, की एकाग्रता शक्ति को कैसे बढ़ाए, तो आहिए शुरू करते है।

1. एकाग्रता शक्ति क्या है:-

जब भी कोई व्यक्ति अपने दिमाग की सारी शक्तियों को अपने काम को पूरा करने में लगा देता है, जिसमे उसको न आगे कुछ दिखता है, और न पीछे उसको बस अपने काम के अलावा कुछ भी नही दिखता है, ऐसी परिस्थिति जब आ जाती है, तब यह समझ जाना चाहिए, की व्यक्ति का पूरा ध्यान एकाग्र है,

अपने काम को पूरा करने के लिए, इस परिस्थिति में ऐसा कोई भी काम नही है, जिसे आप नही कर सकते, बस ध्यान रहे उसके लिए आपका दिमाग एकाग्र होना बहुत जरूरी है, जब किसी भी काम को करने के लिए आपका ध्यान पूरा एकाग्र होता है, तब आप अपनी दिमाग की पूरी शक्तियों का सही से इस्तेमाल कर पाते है,

आप कितने ज्यादा बुद्धिमान है, आप क्या बनना चाहते है, या आपका ध्यान इधर-उधर भटकने लगता है आदि, यह सारी चीज़े आपकी एकाग्रता शक्ति पर हीं निर्भर करती है, इसलिए एकाग्रता शक्ति को अपने जीवन में ढालना बहुत जरूरी है इसके लिए हो सकता है, शायद आपको शुरवाती दिनों में कुछ समस्याओं का सामना करना पढ़ सकता है,

लेकिन जब आप इसको अपने जीवन में उतार लोगे तो यह आपके जीवन को पूरा बदल कर रख देगा, इसमें आपने एक चीज नोटिस की होगी, की जब आप ऐसा कोई काम करते हो, जिसमे आपका मन नही लगता तो उस काम में आपका दिमाग कभी भी एकाग्र नहीं हो पाएगा, उसमे आपको हमेशा बोरिंग जैसा ही फील होगा,

वही जब आप अपनी कोई पसंदीदा मूवी या अपना कोई पसंदीदा गेम खेलते हो, तो उसको आप बड़े ही एंजॉय के साथ खेलते या देखते हो, ऐसा क्यों ऐसा इसलिए की जिस काम में आपको बोरिंग फील होता है, वहा पर एकाग्रता शक्ति कम होती है, और जहा आपको काम करते वक्त मजा आता है, वहा पर आपकी एकाग्रता शक्ति काफी बढ़िया होती है, इसलिए अपनी एकाग्रता शक्ति बढ़ाने के उपर काम करे।

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2. किसी एक वस्तु पर अपना पूरा ध्यान देना:-

आपका दिमाग तभी एकाग्र होता है, जब आप एक ही वस्तु पर अपना पूरा ध्यान देते हो, जिसमे आपको आगे पीछे उस वस्तु के अलावा ओर कुछ भी ना दिखता हो, इस चीज का प्रयास करने के लिए आप किसी भी वस्तु के ऊपर इसका प्रयास कर सकते हो, ओर फिर उस वस्तु के ऊपर प्रयास कीजिए, की आपका दिमाग कितनी देर तक उस वस्तु पर एकाग्र हो सकता है,

आप जीतने देर तक उस वस्तु पर अपना ध्यान दे पाते हो, उतनी ज्यादा आपकी एकाग्र शक्ति बढ़ती है, लेकिन ध्यान रहे इस बीच आपके दिमाग मे ओर कुछ ख्याल नहीं आना चाहिए, जब आप इस चीज का प्रयास करोगे तो आपको शुरुवाती दिनों मे थोड़ा परेशानी का सामना करना पढ़ सकता है,

क्योंकि व्यक्ति का दिमाग चंचल होता है, उसको एक जगह एकाग्र करने के लिए आपको इसके ऊपर समय देना पड़ेगा, ओर इसमे आपको कुछ सावधानी भी रखनी होगी, क्योंकि ध्यान ही एक मात्र एक स्ट्रॉंग रास्ता है, जिससे आप अपने दिमाग को आसानी से एकाग्र कर सकते हो।

3. कैसे पता करे की अपने अंदर एकाग्र शक्ति है या नहीं:-

• कोई भी वस्तु चाए किसी भी रूप या आकार मे अगर 5 सेकंड तक आपकी तीसरी आँख तक टिककर रह जाती है, तो इसका मतलब यह है, की एकाग्र शक्ति आपके अंदर आने लग गई है।
• यदि आप किस काम का प्रयास करते वक्त अपनी तीसरी आँख से किसी चीज को देख या समझ नहीं पाते हो, तो इसका मतलब यह है, आपकी एकाग्र शक्ति अभी तक विकसित नहीं हुई है।
• प्रयास करते वक्त अगर आप तीसरी आँख से वास्तविक वस्तु के आकार को मात्र एक सेकंड के लिए भी देख पाते हो तो समझ जाहिए की आपकी एकाग्र शक्ति विकसित होने लग गई है।
• यदि आप अपनी तीसरी आँख से जिस चीज को देखना चाहते हो, लेकिन उसको ना देखते हुए अगर आप अन्य चीजों को देखते हो, तो आप अपने ध्यान को भंग करते हो, जिससे आप उस चीज के ऊपर ध्यान नहीं दे पाते हो, जिसके ऊपर आपको ध्यान देना चाहिए, बल्कि अन्य चीजों पर आपका ध्यान चला जाता है, इस परिस्थिति पर आप अपनी एकाग्र शक्ति को नहीं बढ़ा पाते हो।

4. अपने दिमाग को हमेशा एकाग्र बनाये रखने के कुछ बढ़िया सुझाव:-

• हमेशा एकाग्र बने रहने के लिए, आपको अपने दिमाग को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि जब तक आप इसको कंट्रोल नहीं करोगे, तब तक आप अपने मन को एकाग्र नहीं कर पाओगे, इसलिए अपने दिमाग को एकाग्र कैसे करे, इसके बारे आप जरूर सीखे।
• आप अपने समय का कितना सही इस्तेमाल करते है, ओर कितना गलत इसके बारे विशेष करके ध्यान रखिए, क्योंकि अगर आप अपने किसी भी काम को समय रहते पूरा कर लेते है, तो यह आपकी एकाग्रता को भंग नहीं करता है।
• आपको अगर कोई महत्वपुर्ण काम मिला है, तो उसे समय रहते पूरा जरूर करे, उस काम को बीच मे ना छोड़े, क्योंकि काम को बीच मे छोड़ने से आपकी एकाग्रता भंग हो जाती है, इसलिए अपने काम को पूरा करने के बाद ही कोई दूसरा काम करे।
• आप जब भी कोई काम करे तो अपने हर एक काम को बढ़े ही इन्जॉय के साथ करे, याद रखना की जब आप किसी काम को बढ़े ही मजे के साथ करते है, तो आप उस काम को बढ़े ही एकाग्र मन के साथ पूरा भी कर लेंगे।

समापन:-

आज हमने इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से यह अच्छे से समझा की एकाग्रता शक्ति को कैसे बढ़ाए, इसलिए जीतने भी पॉइंट्स आपको इस पोस्ट मे बताए गए है, उनको आप अच्छे से पढिए, ओर यह देखिए की इन तरीकों को मे कैसे अपने जीवन मे उतार सकता हु,

ताकि इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा मे अपने जीवन को आगे बढ़ाने के लिए कर सकु, बाकी अगर आपको इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपके मन मे कोई भी सवाल या सुझाव आता है, तो उसे कमेन्ट बॉक्स के माध्यम से जरूर शेयर करे।