मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने

व्यक्ति अपने जीवन मे जो कोई भी काम करता है, वो सारे काम अपने दिमाग से करता है, इसलिए अपने दिमाग का सही से काम करना बहुत जरूरी है, जीवन मे ऐसी काफी परिस्थिति आती है, जब आपको मुसकीलों का सामना करना पड़ता है, जिसमे आपको कभी अच्छे या बुरे ख्याल आते रहते है, इसमे अपने आप को कमजोर ना करे, इसलिए आपको यह पता होना बहुत जरूरी है, की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने,

व्यक्ति का दिमाग कुछ इस प्रकार का होता है, की उसमे हर पल कुछ ना कुछ विचार आते रहते है, जब आपके मन मे अच्छे विचार आते है, तो आपका दिमाग बहुत ही खुश रहता है, ओर वही जब आपके मन मे बुरे विचार आते है, तो आपका दिमाग बहुत ही परेशान रहता है, व्यक्ति का पूरा दिमाग उसके विचारों के ऊपर काम करता है, आप पूरे दिन मे जो कुछ भी सोचते है, उसी के अनुसार आपका दिमाग काम करता रहता है, ओर जैसा आप सोचते है, वैसा-वैसा आप के साथ होने लगता है,

फिर चाए आपके विचार अच्छे हो या बुरे उसमे आपके दिमाग का कुछ भी लेना देना नहीं है, जैसा आप सोचोगे वैसा आपके साथ होने लगेगा, इसकी वजह से काफी लोग अपने काम से भटक जाते है, ऐसा आपके साथ ना हो इसलिए आज हम इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से इसी टॉपिक के ऊपर बात करने वाले है, की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने, ताकि आप अपने विचारों को अपने ऊपर हावी ना होने दे, तो आहिए शुरू करते है।

1. जो हो गया है उसको भूल जाओ:-

दुनिया मे काफी ऐसे लोग है, जो अपने फ्यूचर की टेन्सन ना करते हुए, उनके साथ पहले जो कुछ भी हो गया है, उसकी टेन्सन को लेकर के बेठ जाते है, ओर बेवजह ही परेशान होने लग जाते है, इससे ना सिर्फ आप अपने आज को खोते है, बल्कि अपने मन मे भी परेशानी क्रेयट कर देते है, जिससे आपका दिमाग हर पल परेशानी मे रहता है, ओर परेशानी मे कोई भी दिमाग सही से नहीं काम करता है,

इसलिए कभी भी जो बीत गया है, उसकी टेन्सन ना ले, ओर अपने आज पर फोकस कीजिए, क्योंकि जो हो गया है, उसको ना तो आप बदल सकते है, ओर ना ही आपके सोचने से कुछ होगा, एक बात का आप हमेशा ध्यान रखना की जीवन मे आपके साथ जो कुछ भी होता है, वो पहले से ही तय होता है, इसलिए उसकी टेन्सन लेने से कुछ नहीं होगा, ओर जो आपके साथ हो गया है,

उसको भूल कर के अपने भविष्य के बारे मे सोचे, आप जितना ज्यादा पुरानी चीजों को भूलकर अपने आज पर ध्यान देंगे, उतना ही आपका दिमाग बिल्कुल टेन्सन फ्री होकर नए-नए विचार आपको देता रहेगा, जिससे आपको जीवन मे आगे बढ़ने मे काफी मदद मिलेगी, ओर जो व्यक्ति अपने आज पर ध्यान देता है, उसका दिमाग हर पल मजबूत रहता है।

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2. ध्यान लगाए:-

मानसिक रूप से मजबूत होने का सबसे बेस्ट तरीका यही है, की जितना हो सके आप ध्यान लगाए, ध्यान एक अवस्था है, जिसकी मदद से आप अपने दिमाग मे चल रही सारी समस्या को काबू मे कर सकते है, लेकिन आज कल व्यक्ति अपने काम मे इतना व्यस्त हो गया है, की उसके पास अपने लिए थोड़ा भी समय नहीं है, पूरे दिन के कामों से उसको इतनी परेशानी हो जाती है,

की उस समस्या से बहार कैसे निकले उसके लिए उसके पास कोई जवाब ही नहीं होता है, जिसकी वजह से उसके दिमाग मे टेन्सन होने लग जाती है, ओर टेन्सन की वजह से सारे काम गलत होने लग जाते है, ऐसा आपके साथ ना हो इसलिए आप ज्यादा नहीं तो पूरे दिन मे थोड़ा सा समय अपने लिए निकाले ओर उस समय मे आप ध्यान कीजिए, पूरे दिन की सारी समस्या को भूलकर बस ध्यान कीजिए,

इससे क्या होगा आपका दिमाग धीरे-धीरे शांत होने लग जाएगा, जिससे आपको अपने अंदर एक अलग ही ऊर्जा महसूस होने लगेगी, ओर यह ऊर्जा आपको हर समस्या से लड़ने की ताकत देगी, इसके अलावा ध्यान लगाने से आपका दिमाग इधर-उधर भटकना बंद हो जाएगा, ओर फोकस करने की शक्ति आपके अंदर आने लगेगी,, ध्यान ही एक मात्र ऐसी शक्ति जिससे आप अपने मन चल रहे सारे सवालों को खतम कर सकते है, ओर जितना ज्यादा समय आप ध्यान लगाने पे देंगे, उतना ही तेजी से आप मानसिक रूप से मजबूत बनोगे।

3. कभी भी फैल होने से डरे ना:-

जीवन मे काफी बार ऐसा होता है, जब आपको असफलता का सामना करना पड़ता है, ओर जब आपको असफलता मिलती है, तब काफी बार ऐसा होता है, की आपके अंदर डर, भय, चिंता ओर घबराहट होने लगती है, ओर डर आपके ऊपर हावी होने लगेगा, जब आपके दिमाग मे यह सब चीज़े आने लगती है, तब आपका दिमाग आपको नकारात्मक दिशा मे लेकर चला जाएगा, ओर डर आपके कान्फिडन्स लेवल को कम कर देगा,

जिससे आप किसी भी काम को सही से नहीं कर पाते है, ओर डर आपके अंदर की सारी खूबियों को खतम कर देता है, जिससे आप मानसिक रूप से भी कमजोर होते है, हालांकि जीवन मे डर जैसे किसी शब्द का कोई वजूद ही नहीं होता है, लेकिन फिर भी काफी लोग इसकी वजह से अपना पूरा जीवन खराब कर लेते है, ऐसा आपके साथ ना हो, इसलिए हमेशा जीवन मे कभी भी किसी चीज से ना डरे,

अगर आप किसी कारण वश किसी काम मे फैल या असफल हो जाते है, तो हार ना माने ओर वापस खड़े होकर के आगे बढ़े, ओर यह देखिए की आपके काम मे ऐसी क्या कमी रह गई, जिससे आप फैल हो गए ओर उस काम को सही करे, एक बात का हमेशा ध्यान रखना की जब तक आपको किसी काम मे असफलता नहीं मिलेगी,

तब तक आप उस काम मे सफल नहीं हो पाओगे, ऐसा तभी हो पाएगा जब आप अपने डर के ऊपर काबू पाओगे, जो व्यक्ति कभी किसी चीज से डरता नहीं है, ओर हर परिस्थिति का डट कर के सामना करता है, वो व्यक्ति कभी कमजोर नहीं होगा, ओर ऐसा व्यक्ति हमेशा मानसिक रूप से मजबूत होता है।

4. जितना हो सके कम बोले:-

आपने काफी बार लोगों के अंदर देखा होगा की उनको सामने वाले की बात को सुनने से ज्यादा बोलने पर सबसे ज्यादा ध्यान रहता है, जिससे ना तो वो सामने वाले की बात को ध्यान से सुन पाते है, ओर ना ही यह सोच पाते है, की इस बात का सही जवाब क्या होना चाहिए था, जो व्यक्ति ज्यादा बोलता है, उसके अंदर सोचने की शक्ति बहुत कम होती है,

अगर आप सोचने पर ध्यान ही नहीं देगे, तो कैसे आपका दिमाग मजबूत होगा, इसलिए इस बात का विशेष करके ध्यान दे, की कब कहा कितना बोलना चाहिए, यह आपको ध्यान मे रखना बहुत जरूरी है, जब कोई व्यक्ति कुछ बोल रहा है, तो उसकी बात को शांत होकर के सुनिए, ओर यह विचार कीजिए की यह व्यक्ति आपको क्या कहना चाहता है, उसके बाद सोच समझ कर के आप उनको जवाब दीजिए,

जिससे आपको सोचने के लिए समय मिलेगा, ओर आपको ज्यादा बोलना भी नहीं पड़ेगा, आप जितना ज्यादा कम बोलेंगे उतना ही आपके लिए ठीक है, जो व्यक्ति कम बोलते है, उनके अंदर बाकी लोगों से ज्यादा तेज दिमाग होगा, इसके अलावा कम बोलने के ओर भी काफी फायदे है, इससे ना सिर्फ आप मानसिक रूप से मजबूत होते है, बल्कि कम बोलने से आपके लोगों के साथ काफी अच्छे संबंध भी बनते है।

समापन:-

आज हमने इस पोस्ट मे कुछ पॉइंट्स के माध्यम से यह अच्छे से समझा की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने, इसलिए जीतने भी पॉइंट्स आपको इस पोस्ट मे बताए गए है, उनको आप अच्छे से पढिए, ओर उनको अपने जीवन मे उतारने का प्रयास कीजिए, हालांकि यह इतना भी आसान नहीं है, जितना आप सोच रहे है, लेकिन लगातार प्रयास से आप इसके ऊपर महारत हासिल कर सकते है,

क्योंकि व्यक्ति का दिमाग बहुत ही चंचल होता है, जिसे काबू करने मे आपको थोड़ी बहुत परेशानी आ सकती है, लेकिन जिस दिन आपने इसके ऊपर महारत हासिल कर ली उसके बाद आपके लिए कोई भी काम मुस्किल नहीं होगा, हर काम को आप बढ़े ही आसानी से कर लेंगे, बाकी अगर आपको इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपके मन मे अगर किसी भी प्रकार का कोई भी सुझाव आता है, तो उसे कमेन्ट बॉक्स के माध्यम से जरूर शेयर करे।